반응형 헬스할때 알아두면 좋을 꿀팁22 헬스(운동) 후 휴식이 꼭 필요한 이유 오늘을 운동후 휴식이 필요한 이유에대해 말씀드려 보려고합니다. 동영상도 링크 걸어드릴께요. 필요하시면 시청해보시는것도 도움이 많이 되실거에요. https://www.youtube.com/watch?v=x5XR6oFvSZo 우선 우리가 헬스를 하는 이유가 무엇인가? 건강과 바디빌딩을 통해 몸을 더 보기좋고 멋지게 만들고 싶어서 이겟죠? 그러기 위해서는 체지방을 줄여서 미관상 안좋은 부위를 빼고 운동으로 근육을 자극하여 내가 원하는 부위의 근육을 크게 만들거나 골격을 넓히거나 하는 목적이라고 생각하면 될것같습니다. 그렇다면 지방이야 내가 먹는 칼로리 대비 소모하는 칼로리가 높으면 자연스럽게 소모되는부분이니 자세한 이야기를 제외하고! 근육이 늘어나는건 어떤 메커니즘으로 늘어날까요? 여기에 우리가 운동후 꼭 휴.. 2023. 1. 31. 헬스장 처음 초보자 헬린이 운동 추천 가이드 헬스장에 처음 가신 분들이나 헬스장은 등록했지만 막상 운동하려니 막막한 헬린이 분들이 많으실텐데요. 처음 운동 시작해서는 욕심 부리지 마시고 절대 다치지 말자!! 이거 하나 생각하시고 운동할수있는 몸을 만드는게 중요합니다. 그래서 준비했습니다. 운동할수있는 몸을 만들기 가이드! 자 시작합니다. 마음가짐 1. 일단 첫 한달은 기기 사용법과 헬스장 분위기를 파악하고 꾸준히 헬스장에 나가면서 나의 생활 루틴에 헬스를 넣는 과정으로 생각하시고 조급하게 생각하지 마세요. 2. 첫째도 부상방지 둘째도 부상방지 셋째도 부상 방지입니다. 운동하다 다치는 것만큼 억울한게 없잖아요. 절대 무리하지 마시고 욕심 부리지 마시고 조급해 하게 생각하지 마세요. 생각보다 헬스 즉 바디빌딩이란 운동은 많은 시간을 필요로 하는 운동이.. 2023. 1. 30. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
