반응형 등운동2 넓은 어깨를 갖기위해 해야하는 운동과 스트레칭 왜 넓은 어깨를 갖고 싶어하는가?? 어깨가 넓어야 옷발도 잘 받고 머리도 상대적으로 작아 보여서 이성에게 매력어필하기도 좋습니다. 유명 연예인들도 얼굴이 잘생긴건 기본값이다 치더라도 운동 전후로 넓은 어깨를 가졌을때의 매력과 아닐때의 매력은 천지 차이인것을 볼수있습니다. 특히나 남자다움과 수컷의 매력을 풍기기위해선 넓은 어깨는 필수이겠지요. 어떻게 만들까? 어깨 넓이는 근육의 사이즈가 문제가 아니라 근복적으로 골격이 중요합니다. 운동으로 골격을 크게 만들수가 있는게 그 비밀은 바로 견갑의 위치입니다. 어깨가 좁은 사람은 양쪽 견갑의 사이가 좁고 어깨가 넓은 사람은 양쪽 견갑의 사이가 넓습니다. 타고 나는것도 중요하지만 이부분에서 운동으로 커버가 가능합니다. 이 견갑의 거리를 넓게 만들어줄수가 있습니다. .. 2023. 3. 3. 맨몸 상체 운동중 1티어는? 턱걸이 풀업 효과 잘하기위한 방법 맨몸 1티어 상체운동 풀업 바로 풀업 일반적으로 턱걸이라고 알려진 운동이다. 운동 초보자 헬린이게에게는 어려운 운동중 하나로 하고싶어도 기피하는 경향이 있는데 풀업은 등근육을 포함 상체의 근육들의 근력과 코어강화 어깨 광배 상체의 대부분의 근력과 근육량을 증겨시켜줄수있는 아주 좋은 운동이다. 본인 몸무게를 그대로 들어올려야하는 부담으로 중량을 낮출수도 없고 그러다보니 부상의 위험도 있지만 효과적인 운동방법을 알아보자 풀업 효과 남자다운 넓은 등을 만들고 싶다면 어깨가 좁아서 고민이 있다면 반듯이 필요한 운동으로 풀업이 좋다고 말씀드릴수있겠습니다. 맨몸운동이지만 나의 몸무게를 오롯이 팔로 들어 올려야하는 운동으로 짧은 시간에 강력한 운동효과를 볼수있죠. 그리고 특수부대나 체육학과 같은곳에서 무조건 들어가는.. 2023. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
