반응형 전체 글28 영화 바빌론 babylon 영화 소개 줄거리 스포있는 리뷰 감상평 영화소개 출연진 브래드피트 - 잭 콘래드 마고로비 - 넬리 라오리 디에고 칼바 - 매니토레스 감독 : 데이미언 셔젤 각본 : 데이미언셔젤 줄거리 황홀하면서도 위태로운 고대 도시 바빌론에 비유되는 할리우드에서 전성기를 누리고 있는 당대 최고의 스타 잭(브레드피트) 누구나 잭과 같은 성공을 꿈꾸지만 아무나 이룰수없던 그때 화려한 데뷔를 위해 당차게 야망을 쫓는 넬리(마고로비)와 열정적 청년 매니(디에고칼바)가 영화같은 삶을 꿈꾸며 할리우드에 입성한다 하지만 할리우드에서는 기존 영화 산업의 틀을 깬 새로운 변화가 시작되고 그 격변의 한가운데에세 잭과 넬리 그리고 매니는 살아남아 각자의 꿈을 이루기 위해 고군한다 모든 순간이 영화가 되는곳 뜨겁게 꿈꾸고 거칠게 폭발한다. 리뷰 감상평 결론 : 3시간동안 마고로비.. 2023. 2. 13. 다이어트와 체력 증진을 위해 유산소 운동에대해 알아보자 기본적인 체력을 증진 시키고 다이어트 효과를 보기위해서는 유산소 운동이 필수입니다. 그렇다면 얼마나 해야하고 어떤강도로 어떤종류의 유산소운동을 하는것이 좋을지 이번글에서 알아보도록 하겠습니다. 지방을 태우는 유산소 운동에는 크게 고강도유산소운동와 저강도 유산소 운동으로 나눌수있습니다. 강도의 세기에 따라서 그 효과도 다르게 나타나는데요. 고강도 유산소운동 힘들다고 느껴지고 숨이차서 다른사람과 대화가 불가능할정도의 강도로 운동을 말합니다. 이때 성장호르몬과 에피네프린(아드레날린으로 불리며 호르몬과 세포신호 전달물로 자작용하는 물질)이 활성화 되면서 지방 분해를 돕는 호르몬들의 분비를 활성화 시킵니다. 그런 과정에서 지방산화 과정과인체의 에너지 사용촉진을 시켜 다이어트 효과가 발생됩니다. 한 연구에서는 고강.. 2023. 2. 9. 맨몸 상체 운동중 1티어는? 턱걸이 풀업 효과 잘하기위한 방법 맨몸 1티어 상체운동 풀업 바로 풀업 일반적으로 턱걸이라고 알려진 운동이다. 운동 초보자 헬린이게에게는 어려운 운동중 하나로 하고싶어도 기피하는 경향이 있는데 풀업은 등근육을 포함 상체의 근육들의 근력과 코어강화 어깨 광배 상체의 대부분의 근력과 근육량을 증겨시켜줄수있는 아주 좋은 운동이다. 본인 몸무게를 그대로 들어올려야하는 부담으로 중량을 낮출수도 없고 그러다보니 부상의 위험도 있지만 효과적인 운동방법을 알아보자 풀업 효과 남자다운 넓은 등을 만들고 싶다면 어깨가 좁아서 고민이 있다면 반듯이 필요한 운동으로 풀업이 좋다고 말씀드릴수있겠습니다. 맨몸운동이지만 나의 몸무게를 오롯이 팔로 들어 올려야하는 운동으로 짧은 시간에 강력한 운동효과를 볼수있죠. 그리고 특수부대나 체육학과 같은곳에서 무조건 들어가는.. 2023. 2. 7. 헬린이에게 추천 맨몸운동 푸쉬업의 장점과 효과 운동 초보자들 헬린이게 필요한 기본 운동으로 장점과 효과가 좋은 푸쉬업을 추천합니다. 푸쉬업이란? 일명 팔굽혀펴기라 칭하고 있는 이운동은 지면에 팔로 업드린 자세에서 몸을 곧게 편상태로 팔을 굽혔다가 피는 운동으로 맨몸운동입니다. 자세에 따라 타겟하는 근육이 달라질수있는데 팔의 넓이 조절을 통해 각기 다른 가슴부위 운동이 될수있고 팔을 짚는 위치에따라 어깨운동도 될수있습니다. 단순 맨몸운동으로 치부하고 우숩게 보는경향이 있는데 푸쉬업은 중상급 보디빌더들도 운동 루틴에 꼭 넣는 아주 효과적이고 좋은 운동입니다. 효과 몸 전체 밸런스를 맞춰주기 아주 좋은 운동으로 특히 가슴운동의 근본이고 활성화시키는데 탁월하여 나중에 중량 가숨운동을 할때 운동할수있는 나의 몸을 만들어주는 운동으로 정말 좋습니다. 등 어깨 .. 2023. 2. 6. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형
