반응형 휴식의중요성1 헬스(운동) 후 휴식이 꼭 필요한 이유 오늘을 운동후 휴식이 필요한 이유에대해 말씀드려 보려고합니다. 동영상도 링크 걸어드릴께요. 필요하시면 시청해보시는것도 도움이 많이 되실거에요. https://www.youtube.com/watch?v=x5XR6oFvSZo 우선 우리가 헬스를 하는 이유가 무엇인가? 건강과 바디빌딩을 통해 몸을 더 보기좋고 멋지게 만들고 싶어서 이겟죠? 그러기 위해서는 체지방을 줄여서 미관상 안좋은 부위를 빼고 운동으로 근육을 자극하여 내가 원하는 부위의 근육을 크게 만들거나 골격을 넓히거나 하는 목적이라고 생각하면 될것같습니다. 그렇다면 지방이야 내가 먹는 칼로리 대비 소모하는 칼로리가 높으면 자연스럽게 소모되는부분이니 자세한 이야기를 제외하고! 근육이 늘어나는건 어떤 메커니즘으로 늘어날까요? 여기에 우리가 운동후 꼭 휴.. 2023. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
