반응형 운동과학1 근육 섬유 유형 및 호르몬의 역할을 포함한 근육 성장 과학에대해 알아봅시다. 근육비대, 근육성장이란? 근육 비대라고도 알려진 근육 성장은 저항 훈련에 반응하여 발생하는 복잡한 과정입니다. 이 과정은 궁극적으로 근육의 크기와 강도를 증가시키는 다양한 생리학적 및 생화학적 메커니즘을 포함합니다. 이 블로그에서는 다양한 유형의 근육 섬유, 호르몬의 역할, 비대 메커니즘을 포함하여 근육 성장의 과학을 탐구합니다. 근육 섬유 유형: 골격근은 지근 섬유(유형 I)와 속근 섬유(유형 II)의 두 가지 주요 유형의 근육 섬유로 구성됩니다. 지근 섬유는 장기간에 걸쳐 낮은 수준의 힘을 생성하는 능력이 특징이므로 달리기, 자전거 타기, 수영과 같은 지구력 활동에 이상적입니다. 반면에 속근 섬유는 단기간 동안 높은 수준의 힘을 생성하므로 전력 질주 및 역도와 같이 폭발적인 힘이 필요한 활동에 이상적.. 2023. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
