반응형 덤벨프레스1 심화) 헬린이 가슴운동에 대해 알아보자 이번 포스팅에서는 제가 좋아하는 헬스장에서도 많은분들이 즐겨하시는 가슴운동에 대해 알아보려고 합니다. 저는 개인적으로 팔과 어깨보다는 가슴근육이 발달해야 옷태가 산다고 생각하는데요, 그래서 그런지 항상 가슴운동 루틴을 빼놓지 않고 하는 편이랍니다. 그러면 지금부터 어떤 종류의 가슴운동이 있는지 알아볼까요? 가슴운동하면 벤치프레스 아닌가요? 벤치프레스는 머신기구 없이 맨몸으로 실시하기 어려운 동작이기 때문에 초보자분들에게는 추천드리지 않습니다. 대신 덤벨플라이 같은 보조운동을 통해서 충분히 자극을 줄 수 있으니 걱정안하셔도 됩니다. 그리고 처음부터 무리하게 중량을 올리다보면 부상위험이 크기 때문에 차근차근 무게를 올리는것이 좋습니다. 벤치프레스는 가슴, 어깨, 삼두근 등의 상체 근육을 강화하는 대표적인 웨.. 2023. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
