반응형 하복부운동1 심화) 복근운동에대해 종류와 방법에대해 알아보자 복근 운동하면 떠오르는 이미지는 어떤가요? 식스팩과 빨래판같은 울퉁불퉁한 근육질 몸매가 떠오르시나요? 하지만 우리가 원하는건 그런 몸이 아니라 건강하게 보이는 탄탄한 배입니다. 그래서 이번 주제는 복근운동의 종류와 방법에 대해 알아보려고 해요. 뱃살 빼는 데 효과적인 운동인 플랭크나 싯업 같은 복부 근력 강화 운동을 주로 하는데 왜 뱃살이 안빠질까요? 뱃살 빼는데 효과적인 운동으로는 유산소 운동만한 게 없습니다. 특히 달리기, 줄넘기, 수영 등 전신을 움직이는 유산소 운동이라면 더욱 좋습니다. 또한 근육질 몸매를 만드는 무산소 운동보다는 지방을 태우는 유산소 운동이 훨씬 효율적이죠. 다만 근육량이 많은 사람일수록 기초대사량이 높기 때문에 살이 찌지 않는 체질이 될 수 있고, 반대로 체지방률이 높은 사람일.. 2023. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
