반응형 푸쉬업 장점1 헬린이에게 추천 맨몸운동 푸쉬업의 장점과 효과 운동 초보자들 헬린이게 필요한 기본 운동으로 장점과 효과가 좋은 푸쉬업을 추천합니다. 푸쉬업이란? 일명 팔굽혀펴기라 칭하고 있는 이운동은 지면에 팔로 업드린 자세에서 몸을 곧게 편상태로 팔을 굽혔다가 피는 운동으로 맨몸운동입니다. 자세에 따라 타겟하는 근육이 달라질수있는데 팔의 넓이 조절을 통해 각기 다른 가슴부위 운동이 될수있고 팔을 짚는 위치에따라 어깨운동도 될수있습니다. 단순 맨몸운동으로 치부하고 우숩게 보는경향이 있는데 푸쉬업은 중상급 보디빌더들도 운동 루틴에 꼭 넣는 아주 효과적이고 좋은 운동입니다. 효과 몸 전체 밸런스를 맞춰주기 아주 좋은 운동으로 특히 가슴운동의 근본이고 활성화시키는데 탁월하여 나중에 중량 가숨운동을 할때 운동할수있는 나의 몸을 만들어주는 운동으로 정말 좋습니다. 등 어깨 .. 2023. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
