반응형 어깨만들기1 심화)대포알 어깨뽕 장착!! 어깨 운동의 종류와 자세에대해 알아보아요. 어깨는 여러 개의 근육, 힘줄, 인대로 구성된 복잡한 관절입니다. 이러한 근육을 강화하는 것은 좋은 어깨 건강을 유지하고, 부상을 예방하고, 운동 능력을 향상시키는데 중요합니다. 우리는 자세 부상을 피하기 위해 취해야 할 주의사항뿐만 아니라 어깨 운동의 다양한 유형에 대해 이야기 해보겠습니다 어깨근육은 크게 전면삼각근, 측면삼각근, 후면삼각근으로 구성되어있어요. 이 세가지 근육들이 조화롭게 움직여야 예쁜 어깨라인과 건강한 어깨를 가질 수 있답니다. 그래서 오늘은 어깨운동종류와 운동방법에 대해 알아보려고 해요. 어떤 운동을 해야할까요? 어깨의 각 부위별로 자극을 줄수있는 운동이 다른데요. 하나씩 알아봅시다ㅏ. 전면삼각근(앞어깨): 프론트 레이즈, 덤벨 숄더 프레스, 바벨 숄더 프레스 등 덤벨 숄더 프레스 .. 2023. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
