반응형 부상방지도구1 운동시 도움이 되는 보조도구들을 알아보자 역도 벨트 스쿼트나 데드 리프트와 같은 무거운 리프팅 운동을 할 때 허리에 착용하는 벨트입니다. 역도벨트란 역도장에서 선수들이 허리 보호 및 부상 방지를 위해 착용하는 벨트입니다. 하지만 최근에는 헬스장에서도 많이 사용되고 있고, 특히나 여성분들에게 인기가 많은 아이템이죠. 그래서 오늘은 역도벨트(리프팅벨트) 의 종류와 올바른 사용법에 대해 알아보겠습니다. 리프팅벨트 사이즈는 어떻게 선택해야하나요? 허리사이즈보다는 허벅지 둘레에 맞춰서 구입하시는걸 추천드립니다. 대부분의 사람들이 허리는 얇은데 허벅지가 두꺼운 경우가 많기 때문이에요. 그리고 너무 꽉 조이는것 보다는 약간 느슨하게 매시는게 좋습니다. 그래야 복압유지가 잘되고 운동중에 불편함이 없어요. 벨크로 타입과 버클타입 중 어떤게 좋을까요? 벨크로 타.. 2023. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
