반응형 단백질보충제1 단백질 파우더, 크레아틴, 운동 전 보충제와 같은 다양한 유형의 보충제의 이점과 위험에 대해 알아보자 단백질 파우더란? 단백질 파우더는 피트니스 업계에서 가장 널리 사용되는 보충제 중 하나입니다. 근육 성장, 수리 및 회복에 필수적인 단백질 섭취를 보충하는 데 자주 사용됩니다. 단백질 분말은 유청, 카제인, 콩 및 완두콩 단백질을 포함하여 다양한 형태로 제공됩니다. 이 파우더는 종종 편리하고 사용하기 쉬워 운동 선수와 피트니스 애호가들 사이에서 인기 있는 선택입니다. 단백질 파우더의 이점 단백질 파우더의 주요 이점 중 하나는 근육량과 근력을 증가시키는 데 도움이 된다는 것입니다. 그것은 운동 후 근육 조직을 복구하고 재건하는 데 필요한 아미노산을 신체에 제공합니다. 또한 단백질 파우더는 근육통을 줄이고 운동 후 회복 시간을 단축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 단백질 섭취는 신장 손상 및 .. 2023. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
